Jaroslav Urban

Country: Czech Republic
Birthday: Aug 18, 1984
Sex: Male
Weight: 149.91 pounds
Height: 5 ft 9 inches
Favorite Sport: Running
Summary
OVERALL SUMMARY

All sports

Total workouts: 910
Total duration: 1m:12d:12h
Total distance: 7950.36 mi
  • Trips around the world: 0.319
  • Trips to the Moon: 0.033
Average speed: 7.61 mph
Average pace: 7m:53s
Calories burned: 770231 kcal
  • Burgers burned: 1426

My Ongoing Challenges

News
16 people like this.
  • Jaroslav Urban Yesterday at 14:37

    lehounké chodníkové proběhnutí, zvlášť s větrem v zádech se dneska utíkalo moc příjemně :) do soboty už se nikam hnát nebudu, zítra klusnu a v pátek dám zřejmě uplné volno

17 people like this.
  • Jaroslav Urban Tuesday at 15:37

    dneska sem věděl že přijedu domů dlouho a tak už sem měl připravenej kratší plán B na kterej sem nakonec nemusel šáhnout a mam radost že jsem se dostal k tomu co jsem měl na dnešek připraveno původně , stupňovaný běhy mam rad, nejdřív je to taková trochu nuda ale většinou už si to v konci nemyslím :) pětky 23:20-22:29-21:39-20:51, jediný co bylo nepříjemný bylo jak rychle začala cyklostezka namrzat a místama se během chvilinky měnila v led, zítra už polevuju jak tempo tak kilometry s ohledem na sobotní závod, ikdyž ho tak neberu , jo a hrudak po výměně baterky taky přestal protestovat :)

18 people like this.
  • Jaroslav Urban January 14 at 10:34

    neděle zakončená 30km kdy sem po včerejším kroužení vyběhl na pouze 1kolo místama i mimo silnici což mi uplně nevoní ale někdy není úniku :) první kilometry sem měl lehce tužší nohy, což ale vždy po chvilce povolí, dneska bez doplňovaní v konci sem se cejtil dobře, poslední desítku jsem si o minutku zrychlil, když koukam co mi dneska naměřil hruďák tak už i já věřím že měří blbosti a je asi vadnej spíš než že bych byl uplně vadnej já :), tejden nakonec uzavřenej v 6 bežeckých dnech na 155km za 12h12minut @4:43, příští týden bude kilometrově odpočinkový ( cca 100 ) ale je tam jeden závod kterej na krev nepujdu, ale chci aby z toho byl kvalitně odběhlej treninkovej maraton

  • Jaroslav Urban January 14 at 10:35

    Michale, já ráno běhat neumím, stále si přeju že vběhnu ráno ale to vždy nakonec u mě je nejdřív v 1 po obědě, sem na tohle strašnej

  • Michal Cinciala January 14 at 12:51

    Nemáš v tom hrudním pásu slabou baterku? Mě to při slabé baterce háže blbosti. Jinak, pokud můžeš běhat později, máš to super, je to lepší. Po ránu je člověk z poloviny oblblej a nějaké super výkony se dělat nedají, pokud se vyloženě nehecneš.

  • Jaroslav Urban January 14 at 13:50

    zkusím vyměnit

Jaroslav Urban was out running. He tracked 31.10 mi in 3h:54m:34s.

New personal best for Farthest Distance - 50.05 km .

				
				
· January 13 at 12:01 ·  

23 people like this.
17 people like this.
  • Jaroslav Urban January 12 at 13:55

    páteční výklus začal tentokrát neobvykle v tramvaji :) přesunul sem se z domu na letnou, nabral v trailpointu solné tablety a pomaličku klusal směrem zpět do Strašnic, musím říct že zvuk z z balení 100 tablet v zadní kapse by se mohl používat jako trenažér dusotu za zádama :) cíl moc se nezpotit se povedl, rychlej převlek , rychle volby a hurá na krkovičku, zítra dlouhej 3,5h trenink

Jaroslav Urban was out running. He tracked 8.86 mi in 1h:05m:48s.

New personal best for 5 km - 19m:37s .

				
				
· January 11 at 12:32 ·  

15 people like this.
  • Jaroslav Urban January 11 at 13:21

    krátkej ale zas o to svižnější trenink, odběháno na dráze, kde se to dá odběhat zcela přesně, rozdíl mezi 5 byl 0,4s, rchlejší běhání tohoto týdne mam za sebou, zítra musím doklusat do trailpointu pro solný tablety a sobota neděle přijdou na řadu volnější tempa jen vložená do 2 dlouhých víkendových běhů

17 people like this.
  • Jaroslav Urban January 10 at 14:15

    víc než s běháním posledních pár dnů bojuju s běhavkou :) dneska sem ráno poprosil o dovču, pořádně se zavodnil , přes den proležel, přešel na suchou stravu s endiaronem :) a nakonec si večer odtrénoval celkem svižnej trenink, opět teplo, na desítky sem vyrazil na cyklo k Elišce, 43:34 první, 41:41 druhá, teď po doběhu vývárek a cejtim se jak rybička a dokonce ne leklá, takže dobrý znamení :) zítra krátce , svižně

20 people like this.
  • Jaroslav Urban January 09 at 14:50

    úterky mi zpravidla začínají běžecký týden, a jako obvykle po práci a včerejším volnu línej jak veš,ale nohy zas odpočatý, tenhe okruh mam rád a baví mě, opět vedro 9st. , zítra stejná vzdálenost jen malinko jinak a trochu rychleji, a čtvrtek na chvilinku dráha, která mě teď docela jednou týdně baví, ikdyž bych to mohl odběhat mimo

16 people like this.
  • Jaroslav Urban January 07 at 10:05

    lehčí zakončení poměrně těžkého běžeckého týdne, 1den volno, 6 běžeckých dnů, 7 běhů, 140km ale tentokrát malinko přiostřeno v průměrném tempu 4:43, počasí přeje a tak to bylo fajn zahájení roku 2018, zítra volno

19 people like this.
  • Jaroslav Urban January 06 at 15:09

    nahrazení odpoledního zkrácení, kdy jsem si tu chybějící desítku přidal, abych to neměl tak jednoduchý tak sem ji o 16s na kilák zrychlil na 42:30, stále krásně teplo, oproti odpoledni se mi běželo vyrazně lehčeji aspoň co se týče žaludku, takže dnešní den nakonec 50km (10km rozklusy, výklusy, mezichůze 40km tempa ) sem ted malino kilometrově nad plán, ale to počasí k běhání přímo vybízí, zítra lehký běh mezi 10-20km

18 people like this.
  • Jaroslav Urban January 06 at 10:55

    Krásně sem se vyspal, poválel, pozdně nasnídal a chvilinku po poledni jsem vyrazil, původně na 4x10, vše šlo dobře jen první desítku, po které sem v mezichuzi doplňoval, ale muj lektvar mi tentokrát nějak nesedl atak od 15 do 22km sem bojoval s žaludkem, nakonec sem opravdu silou vule zvládl doběhnout domů :) ale byl sem teprve v půlce takže hurá na nohy a pokračoval sem dál, bohužel mi ten příjemnej pocit že nic nehrozí nevydržel ani 3km a nakonec musel i do křoví což fakt nebylo příjemné zvlášť v svítivejch hadrech :))) nakonec sem to po 3 desítkách které sem i přes problemy odběhal za 45:28-45:31-45:15 po výklusu ukončil, a šel se naobědvat , vývarek a kus řízku mi udělá dobře a já si tak ještě večer ty kilometry co sem ošulil odběhám :) dnešek bych nazval treninkem síly vůle :))))

Jaroslav Urban was out running. He tracked 6.23 mi in 52m:05s.

New personal best for 1 mile - 5m:08s .

				
				
· January 05 at 12:19 ·  

16 people like this.
  • Jaroslav Urban January 05 at 13:49

    klasické páteční klusání, sice celé v dešti, ale byl to spíš jarní déšť, 12st. vytáhnul sem 3/4 a i tak mi bylo teplo :) podle garminu jsem dneska v posledním kilometru zaútočil na světový rekordna kilák a časem 2:11 ho pokořil :))) koukám na hodinky 9,3km probíhám místem které je nově postavené a najednou skok a 9,8km :))) , zítřejší těžkej dlouhej trenink se pokusím odběhat ráno, no snad dopoledne, v nejhrším odpo a snad ne večer :)))

Jaroslav Urban was out running. He tracked 14.96 mi in 1h:48m:42s.

New personal best for Half marathon - 1h:31m:21s .

				
				
· January 04 at 13:22 ·  

14 people like this.
  • Jaroslav Urban January 04 at 14:39

    dneska mě čekal náročnej trenink, dlouho sem přemejšlel kde ho odběhám, že se budu trápit trochu větrem bylo jasný a tak sem chtěl aspoň rovinu :) proto vyhrála 250m dráha a 80okruhů kousek u baráku, první 3 části se běželi v pohodě, poslední usek už byl těžkej, sil nepřibejvá :) ale na 19km sem si na minutku musel odskočit,rovnou sem si lokl vody , tím se vydejchl a konec doběhal podle plánu, zítra klusání před sobotním dlouhým během

16 people like this.
  • Jaroslav Urban January 03 at 14:24

    Když sem viděl sajgon s blesky po 3hodině nad Prahou, tak sem nedoufal že dnešní proběhnutí nakonec docela půjde, když sem vyběhnul přestalo pršet, takže jedinej protivník byl dnes vcelku nepříjemnej vítr, zítra mě čeká těžkej trenink tak snad bude aspoň malinko lépe

15 people like this.
  • Jaroslav Urban January 02 at 14:14

    tak vcelku po dlouhý době v práci, no co budu povídat, těšil sem se až zaparkuju, dopiju kávičku a vyrazím.krásně teplo, tohle je paradní zima tak se musí využít dokud to jde :) běželo se mi dobře , chvílema sem to musel krotit abych udržel předepsaný tempo, jen zas nutnost čelovky, rychle sem si přes svátky zvyknul na světlo, zítra pujdu kroužit

More Loading...